김은 바다에서 나는 슈퍼푸드로 불릴 만큼 영양이 풍부한 식재료예요.
식이섬유와 단백질이 풍부해 장 건강과 포만감 유지에 도움이 되고,
칼슘, 철분, 요오드, 마그네슘 같은 미네랄이 풍부해 성장기 어린이와 임산부, 노약자에게 특히 좋아요.
또 비타민 A, C, E 등이 풍부해서 피부 건강과 면역력 강화에도 탁월한 효과가 있죠.
특히 김에 함유된 요오드는 갑상선 기능 유지에 중요한 역할을 해요.
칼로리가 낮아 다이어트 간식으로도 적합하고, 바삭한 식감 덕분에 아이들도 거부감 없이 잘 먹는 건강 간식이에요.